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もう四日かー、明日から仕事始めです。…といってもいわゆるSOHOな身には明確な定休日なんてないんですが。まーこの正月は完全に休業でしたけどね(笑)。そろそろエンジンかけないとまずいですよっと。
で、何故かid:rufus_kobさんとこで表明してきたんですが、今年の目標。私も痩せるぞと。目標は四年前の自分です。かなり長い道のりなのでそう一気には無理な話なんですけど、でもなんとかそっちに近づいていけるように頑張ります。
気合いが入った原因は、先日購入した体脂肪計でして、それってかなり詳細に体の内部がわかるものなんですよ。体重体脂肪はもちろん、内臓脂肪、基礎代謝量、筋肉量に骨量。乗るだけでなんでそんなにわかるんだ！とかなり眉唾気分ではあるんですが、一応の目安にはなるだろうという事で参考に。
そしたらですね、以前からそうじゃないかとは思っていたんだけど、私はものすごく代謝の悪い人でした。あまり汗かかないんですよ。測ってみたら一日1200kcl程度しか代謝できない体なんですって。まずいですよこれは。どう考えても食べる量の方が上回ってる。そりゃ痩せないハズです。
しかしその割に筋肉量は多めなんですよ。何とも解せない話なんですが、ここは機械の言う事を信じてみるとして、筋肉が多いのに代謝が悪いってことはいわゆる遅筋ではなくて速筋が多いってことなんですかねー。走るの激遅で運痴なのに。
不思議に思ってちょっと調べてみたところ、
速筋線維が多いと肥りやすい? 最近、筋線維に占める速筋線維が多いと肥満の指標である体脂肪率が相対的に高いことがわかってきました。つまり、肥満になる確率が高いということです。なぜならば、速筋は糖を分解して筋肉のエネルギーを再合成する特徴があるのに対して、遅筋は、糖と脂肪を酸素を使って再合成できることです。つまり、脂肪をエネルギーの再合成に有効的に活用できない速筋線維を多く持つ人は、体質的に脂肪を蓄えやすいといえるでしょう。
ということなんだそうで…。うーん納得。これを踏まえて、色々やってみようと思います。頑張ります。
